Dag 10

 

Even energie happen

Jouw opa en jouw tante kunnen niet naar de fitnessclub. Jammer, want ze moeten wel lekker fit blijven. Maak voor hen een beweegprogramma.

Beschrijf op papier de oefeningen die ze moeten doen.

Bijvoorbeeld – en doe maar even mee:

 

Ga rechtop staan, maak een grote pas naar rechts en weer terug en dan een grote pas naar links en weer terug. Doe dit 10 x.

 

Maak zo een lijstje met oefeningen: het sportprogramma voor morgen. Maak er eventueel tekeningetjes bij. Denk er goed aan dat je aangeeft hoelang of hoe vaak elke oefening gedaan moet worden.

Klaar? Probeer je eigen programma even uit. Doe alles precies zo vaak of lang als je hebt aangegeven. Je vader, moeder, broer of zus kan natuurlijk meedoen!

Zit het goed in elkaar?

Maak er dan een foto van en stuur die naar je opa, je oma, je tante, je oom. Je kunt jezelf ook laten filmen terwijl je de oefeningen doet en uitlegt. Het filmpje stuur je dan naar hen toe. Of doe live met elkaar, via bijvoorbeeld skype of WhatsApp, de oefeningen. Zie je gelijk of iedereen het goed doet! Allemaal opstaan uit die luie stoel!